Module 1
Vertel ons
over jou
We starten met de basis — wie je bent en wat je wilt bereiken.
💬 Even dit vooraf — hoe concreter en eerlijker je invult, hoe persoonlijker jouw schema wordt. Wees dus zo specifiek mogelijk: noem je favoriete gerechten, wat je écht niet lust, je dagritme en je valkuilen. Niks is te veel of te gek — alles wat je deelt gebruiken we om jouw schema écht op jóu af te stemmen.
Vul een geldig e-mailadres in met een @ teken.
Afvallen
Spieropbouw
Meer energie
Gezonder eten
Hormonale balans
Beter slapen
Iets anders
Geef jouw postuur aan — dit helpt ons jouw schema beter afstemmen
Huidig postuur
Streefpostuur
Sleep de balk of knop zijwaarts om je keuze aan te passen.
Gematigd tempo (6–12 weken)
Module 2
Jouw keuken
& cultuur
Jouw eten hoeft niet te veranderen — het wordt alleen slimmer.
Surinaams
Marokkaans
Turks
Antilliaans
Indonesisch
Nederlands
Aziatisch
Ghanees
Mediterraan
Anders
Dit helpt ons jouw schema herkenbaar te maken.
Alles (vlees & vis)
Geen varkensvlees
Alleen vis & kip
Vegetarisch
Veganistisch
Halal
Koosjer
Geef een kort beeld van wat je nu doorgaans eet per dagdeel. Dit helpt ons een schema te maken dat niet te ver van je huidige gewoontes ligt.
🌅 Ochtend
☀️ Middag
🌙 Avond
Module 3
Budget &
kookstijl
Haalbaar in het echte leven — niet alleen op papier.
Sleep de balk of knop zijwaarts om je keuze aan te passen.
€20 – €35 p.p.
Dirk/AH/Jumbo
Markt / toko
Aldi / Lidl
Online bezorgd
Mix van alles
Anders
Kookstijl
Volledig meal prep (1–2x per week alles klaarmaken)
Elke dag vers koken
Hybride (basis preppen, dagelijks afmaken)
Minder dan 20 minuten
20 – 40 minuten
40 – 60 minuten
Meer dan een uur
Module 4
Gezondheid
& veiligheid
Volledig optioneel — maar helpt ons jouw schema veiliger en effectiever te maken.
Let op: Deze informatie wordt uitsluitend gebruikt om jouw schema aan te passen. Bij ernstige medische aandoeningen adviseren wij altijd een huisarts te raadplegen.
Glutenintolerantie
Lactose-intolerantie
Notenallergie
Schaaldierenallergie
Ei-allergie
Sojallergie
Geen beperkingen
Iets anders
Diabetes type 2
PCOS
Hypothyroïdie
Hoge bloeddruk
PDS / darmklachten
Nierproblemen
Geen van bovenstaande
Nee
Ja, bloedverdunners
Ja, metformine of insuline
Ja, schildkliermedicatie
Ja, anders
Nee
Zwanger
Borstvoeding
Liever niet zeggen
Module 5
Genot,
flexibiliteit & afreken
De 20% vrije ruimte is net zo belangrijk als de rest — dubbel zoveel speelruimte als een standaard dieet. Rond hier je intake af.
Dit bouwen we in als jouw vaste 20% — geen schuldgevoel, het hoort erbij.
Ik wil ook dan zo veel mogelijk op schema blijven
Ik geniet mee, maak het goed bij de volgende maaltijd
Sociale momenten zijn heilig — schema pauzeert dan
Sleep de balk of knop zijwaarts om je keuze aan te passen.
6 / 10 — Goed evenwicht
Goed om te weten: score 6–7 biedt een ideaal evenwicht tussen duurzaamheid en snelheid. De 20% vrije ruimte is al ingebouwd.
Tot slot
Ik ga akkoord met de voorwaarden en gegevensverwerking
Ik heb de algemene voorwaarden en privacyverklaring gelezen. Mijn schema wordt op maat gemaakt en de levering start direct — ik doe daarmee afstand van mijn herroepingsrecht (de aankoop is niet-restitueerbaar).